sila idzie masa

trenuje systematycznie od 3 miesięcy. 5 razy w tygodniu po godzinie dziennie, pozniej przez 2 dni robie przerwe. w poniedziałek- biceps 5 serii po 7-8 powtórzeń we wtorek- klata(ławeczka- wyciskanie sztangi- 5 seri po 7-8 powtorzeń, wyciskanie sztangielek leżąc) w środe- to samo co we wtorek tylko na ławce skośnej w czwartek- nogi w piatek- [...]

niema zadnej prowokacji tylko sie pytam mam taki poziom testosteronu a ostatnio sila mi nie idzie ani masa a diete jest sprawdzowa i oceniona na tym forum wiec wina lezy w tesciu

na mono już miałem kilka cyklów niby nie narzekam na efekty ale hmm już sam nie wiem. w sumie to cały czas siła mi ładnie idzie a masa praktycznie nic wiem co jest tego powodem niestety dieta;/ a jeśli będę trzymał dietę to w jakich okolicach moge liczyć na postępy ??

pit25 zakwasy po treningu to dobry znak, jesli je masz to powinienes miec i efekty treningu, odpowiedz sam sobie - jesli idzie sila/masa miesnia, to znaczy ze trening jest odpowiedni, wiec poki sa efekty nie ma co zmieniac pamietaj, ze jak cos na Ciebie dziala, to nie ma po co tego zmieniac, tylko ciagnac poki sa osiągi

Jak sama nazwa wskazuje, trening na siłę rozwija przede wszystkim siłę, trening na masę - przede wszystkim masę. Jednak tym pierwszym można również zbudować niezłą masę, i odwrotnie. Masa idzie zawsze z siłą.. Jak chcesz, możesz sobie robić na przemian cykle treningowe na siłę i masę.

przeciez razem z masa idzie sila i odwrotnie! zacznij cwiczyc FBW, a zobaczysz ze bedziesz dokadal powtorzen i ciezaru

jakas masa i wydolnosc po tym idzie czy tylko sila?

nie ale za masą idzie siła

A więc tak; kolega typowy ektomorfik, masa cienko poszla 4-5 kg bo nie trzyma takiej diety jak ja hehe,sila juz lepiej jak 105 ledwo cisnął to teraz 115 kg idzie bez problemu, efekty odczuwalne od ok miesiąca dopiero ,pozdro. Myslę że odblok z hcg bedzie konieczny?

gainer i bialko wedlug brakow w diecie przez pierwsze pol roku cwiczenna dobrej diecie i przemyslanym trenigu sila, masa idzie pieknie o ile nie oczekujesz cudow (bo nie powinienes) natomiast jak zaczynaja sie zastoje wtedy zacznij sie zastanawiac nad kreta tyle ode mnie pozdro przejdz do dzialu trening i daj swoj plan do oceny w odpowiednim [...]

Jak sila to i masa :) jedno idzie z drugim...zdobywajac sile rosna miesnie przy czym zyskujesz mase miesniowa ( mase ) :) Pozatym raczej nie uklada sie diety do suplementow ( ja sie z czyms takim nie spotkalem ) tylko suplementy sa uzlupelnieniem diety..ustal ile ci potrzeba B,W,T i skorzystaj z: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 [...]

Oczywiście. Kreatyna to kreatyna :D Na temat tego czy kreatyne sie bierze stale czy cyklicznie jest wiele kontrowersji i ile jest ludzi tyle jest opinii, jedni twierdzą, że branie przez 3 miesiące jest maksymalnym okresem, drudzy, że dopiero sie wkręca, a ttzeci, że nerki będą przeciążone. Ja biore codziennie rano, po południu, wieczorem po 6g i [...]

Moje dawki to: 1-6 Prop 100mg/EOD Co zauwazylem narazie to wiekszy apetyt (jak pisalem wyzej), sila lekko idzie (w seriach o 5 kg wiecej nakladu robie), poped seksualny, a masa to chyba jeszcze nieruszyla..Po cyklu napisze jakie efekty koncowe

jak jesteś początkującm to z masą idzie również siła.

hehe no w sumie tak ;) ale wiadomo ze masa idzie z siłą, czyli potrzebuje coś skutecznego co pozoli na szybszy przyrost siły :)

stanabol jest za***isty!!! masa tak po nim nie idzie ale sila fest!!! i twardy jak paznokcie fest ubija a najklepiej na twardosc to brac go z boldenonem i bedzie git

Cześć, postawnowiłem zrobic 2-3 tygodniowego mini-cuta. Trenuje metodą split 4 razy w tygodniu - w jednym tygodniu siła, w drugim hipertrofia. Moje pytanie brzmi, czy jest sens dzielic trening przy chwilowej redukcji? Trenowac tez silowo 3-5 powtorzen, czy lepiej mniejszym ciezarem po 10 powtorzen przez ten okres? Pozdro Pytanie z jakiego powodu [...]

[...] ze skladnikow byl w...ka (metax ruski metadienon w pudeleczku plasikowym i prop 5% farmadon od kolegi formaxa wiec nic nie wskazywaloby). Niby masa idzie (po 3 tyg cyklu jakies 3kg)sila tez ale nie czuje zbytniego Powera i zastanawiam sie czy nie dorzucic propa i po skonczeniu metaxa kloc 75mg eod i przeciagnac cykl do 7 week'ow co Wy na to??

masa do przodu. wagi nie znam ale lapka 1,5cm na + sila tez dobrze idzie. ogolnie jestem zadowolony ale moja dziewczyna nie:( straszny blok po tym jest:(

jesli idzie ci tylko sila daj wieksze obciazenie i rob mniej powtorzen to powinna sie masa ruszyc ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"